Home Educação Física Natação emagrece ou não emagrece?

Natação emagrece ou não emagrece?

E-mail Imprimir PDF
Como forma de perder gordura, a eficiência da natação varia de acordo com o desempenho do nadador, dependendo da velocidade do movimento, mas também da habilidade individual.

Em grupo ou individualmente, com professor ou em regime livre, nadar é bom para a saúde. Favorece o desenvolvimento harmonioso do corpo e pode ajudar a reforçar os laços familiares e sociais. Um nadador hábil necessita de menos energia para se mover na água, pelo que tem de nadar uma distância maior do que uma pessoa menos experiente se quiser perder o mesmo valor calórico. 
 
 
Quando pais e filhos partilham o mesmo desporto, não é só o corpo que sai a ganhar, são também o lado afetivo . São inúmeras as vantagens que tornam a natação uma prática atraente. Eis algumas: 

Aumenta a capacidade de recuperação após os esforços físicos 
  • Proporciona maior força muscular 
  • Otimiza a resistência dos músculos 
  • Aumenta ou melhora a flexibilidade 
  • Proporciona maior proteção contra lesões 
  • Otimiza a ação dos músculos respiratórios 
  • Amplia o consumo máximo de oxigênio 
  • Diminui a frequência cardíaca de repouso 
  • Aumenta a capacidade de usar gordura como fonte energética 
  • Auxilia na queima de calorias em excesso 
  • Previne a obesidade na terceira idade 
  • Melhora a postura corporal 
  • Proporciona maior energia nas atividades diárias 

Com todas essas vantagens, a melhor atitude agora é ir correndo, ou melhor, nadando para uma piscina! 

Por Arilson Soares 
Fonte: Estarbem

 

Publicidade

Facebook

Academias

Academia Corpo e Água
Natação, Hidroginástica, Spinning aquático, Musculação, Hidroterapia, RPG, Pilates e muito mais.

Enquete

Falhas de memória são comuns, mas alguns sinais mostram se isso pode ou não ser um problema. Você se preocupa quando nota que esqueceu algo?
 

Quem está Online

Nós temos 68 visitantes online